自宅に届く内職9選【2026年最新】シール貼り・袋詰め・ホームユーステストの時給と始め方

内職とは？在宅ワークとの違い

内職と在宅ワークは似ているようで、働く立場も仕組みも大きく異なります。

内職とは、企業から材料や道具を受け取り、自宅で製造・加工して納品する働き方です。報酬は「出来高制（1個○円）」が基本で、「家内労働法」によって働く人の権利が守られています。パソコンやスキルが一切不要な点が、最大の特徴です。

よく混同される「在宅ワーク（フリーランス）」との違いは下表の通りです。

「パソコン不要で手作業が好き」「外に出られない時間帯でも収入を得たい」という方には、内職が最もハードルの低い選択肢です。なお本記事では「材料・道具が自宅まで届く郵送型の内職」に絞って紹介しています。スマホやPCを使う在宅ワークも含めてより幅広く探したい方は、在宅内職おすすめ14選の記事もあわせてご覧ください。

内職の平均月収・時給データ

内職を始める前に、実際の収入目安を把握しておきましょう。

厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」によると、内職の平均月収・時給は以下の通りです。

（出典：厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」）

平均時給522円は、2025年度の最低賃金加重平均（1,121円）より低いのが現実です。ただし通勤不要・自分のペースで作業できるため、「子どもが昼寝している間に少しだけ稼ぎたい」「家を離れられない時期に収入を確保したい」という方には大きなメリットがあります。また、宛名書きなどスキルが必要な内職は時給が高くなる傾向があり、最大2,000円近くになるものもあります。

自宅に届くおすすめの内職9選

郵送で資材が届き、特別なスキルなしで始められる内職を9種類まとめました。

内職は時給が低めに見えますが、通勤ゼロ・ノルマなしで取り組めるのが最大の魅力です。宛名書きや縫製など専門スキルが活かせる内職ほど時給は高めに設定されています。自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

■ 袋詰め

袋詰めとは、依頼された物品を手作業で袋に詰める仕事です。手帳・ネジ・ボールペン・紙ナプキンなど幅広い商品を扱います。1個詰めるごとに1円前後の報酬が多く、1時間で100〜300個こなせるため時給は100〜300円ほどです。内職が初めての方に最も始めやすく、完成したときの達成感も味わえます。

• 手帳・ネジ・パソコン部品
• コインケース・紙ナプキン
• ボールペン・クジ

■ シール貼り

シール貼りは、商品や箱にシール・バーコードを貼り付ける仕事です。商品の大きさや貼り付けるシールの枚数によって単価が変わります。1枚あたり0.5〜10円ほどの報酬で、時給換算すると50〜200円ほどになります。作業自体はシンプルで、短時間しか取れない方にも向いています。

• 商品の値札・バーコード
• 食品の生産地シール
• 本などの訂正シール
• 化粧品の成分表・ブランドロゴ

■ アクセサリー制作

アクセサリー制作は手先が器用な方におすすめの内職です。工具や資材は会社から貸し出されることがほとんどなので、初期費用はほぼかかりません。1本あたり1〜10円ほどの報酬で、1時間に10〜40本制作できます（時給100〜400円程度）。細かいパーツを多く扱うため、薄手の手袋をつけると手荒れ防止になります。

• シュシュ・リボン作り
• ネックレスチェーンの組み立て
• ビーズのひも通し

■ ティッシュのチラシ入れ

ポケットティッシュなどに企業の広告を詰める仕事です。数千個単位での依頼が多く、1つあたり0.5〜1円ほどの報酬が受け取れます。時給換算すると300〜500円になることが多く、手作業系の内職の中では比較的単価が高めです。作業スペースをあらかじめ確保しておくとスムーズに進められます。

■ カプセル詰め

ガチャガチャのカプセルに商品を詰める仕事です。1カプセルあたり1円〜が多く、1時間に100個ほどこなすと時給100円〜となります。単純作業なのでテレビを見ながらでも取り組めますが、小さなパーツが多いため子どもの手が届かない場所での作業が必要です。

• キャラクターフィギュア・キーホルダー
• タレントやアイドルのグッズ
• ミニカー・スライム

■ 宛名書き・文章代筆

字を綺麗に書くスキルが求められる仕事です。時給は500〜2,000円ほどと他の内職より高く、毛筆は硬筆よりもさらに高単価です。書道経験者が歓迎されますが、初心者でもテストに合格すれば始められます。まずは応募してみることをおすすめします。

• 結婚式の招待状の宛名
• 手書きDM・手紙・文章の代筆
• ショップカードの手書きメッセージ

■ 縫製・手芸

裁縫経験者に向いている仕事です。依頼主から布地・型紙・糸などが届き、指定の形に仕立てて納品します。時給換算200〜800円ほどになります。ミシンを持っている方は、より高単価な案件にも対応できます。

• 衣類・制服の裾上げ・補修
• ぬいぐるみへの綿詰め・目付け
• 布小物（巾着・エコバッグ）の縫製

■ 組み立て・梱包

部品の組み立てや商品の箱詰めを行う仕事です。力仕事は少なく、手順に従ってコツコツ進められる方に向いています。時給換算150〜350円ほどで、まとまった量を一度に受け取るため作業スペースに余裕がある方におすすめです。

• 家具・雑貨パーツの簡易組み立て
• 商品の箱詰め・緩衝材入れ
• カタログ・冊子の封入

■ ホームユーステスト

ホームユーステストとは、自宅に届いた商品を実際に使用し、アンケートに回答することでポイントや謝礼が得られる調査型の内職です。「商品を試すだけ」という特性上、手作業が苦手な方にも取り組みやすく、1回1,500〜7,000円が目安です。調査期間が長いほど謝礼も高くなる傾向があります。

• ペットボトル飲料・マウスウォッシュ
• 防虫剤・育毛剤・洗顔料・シャンプー
• 家電・食品・日用品全般

商品を試しながら謝礼が得られる、一石二鳥の内職です。infoQのホームユーステストは、会員登録さえすれば案内が届き次第すぐ応募できます。手作業が苦手な方や「まずは気軽に試してみたい」という方の最初の一歩として特におすすめです。

自宅に届く内職のメリット・デメリット

内職を始める前に、メリットとデメリットを正しく把握しておきましょう。

自宅に届く内職には明確なメリットがある一方で、向いていない場面もあります。始める前に両面を確認しておくことで、ミスマッチを防げます。

内職は「手軽に始められて育児や介護と両立できる」という大きなメリットがある一方で、安定した高収入を目指したい方には向いていません。「家計の補助として月数万円稼ぎたい」というニーズにはぴったりの働き方です。

自宅に届く内職に向いている人・向いていない人

自分のライフスタイルと照らし合わせて、向き不向きを確認しましょう。

内職は誰でも挑戦しやすい仕事ですが、向き不向きがあります。以下のチェックリストで確認してみてください。

自宅に届く内職を行う流れ

内職の仕事は「受け取り→作業→納品」の3ステップで完結します。

■ 1. 必要な資材を受け取る

内職を始める前に、必要な資材を会社から受け取ります。郵送で届く場合と、担当者が車で自宅まで持参する場合の2パターンがあります。後者が一般的なため、受け取り日は必ず自宅にいられる日時を指定しましょう。受け取りの際に指示書と納期も確認しておくとスムーズです。

■ 2. 作業を行う

資材を受け取ったら、まず指示書の内容と数量を確認します。作業開始まで時間が空く場合も、事前に指示書だけは確認しておきましょう。作業場所は整理整頓し、ペットの毛や余分な異物が混入しないよう注意が必要です。綺麗な状態で商品が納品できるよう工夫しましょう。

■ 3. 納品する

納品する際は、指示通りの状態か・数量に間違いがないかを再確認します。問題がなければ会社指定の方法で納品します。できれば期日より余裕を持って納品できるとなお良いでしょう。丁寧な納品を重ねることで、次の依頼量が増えることもあります。

自宅に届く内職の見つけ方

安全に内職を探すための4つの方法を解説します。

■ 市町村のホームページから探す

お住まいの市町村によっては、在住者向けに内職求人ページを掲載しています。仕事内容・報酬条件・納期も記載されているため、信頼性が高いのが特徴です。地域によって掲載件数に差があるため、見つからない場合は次の方法も併用してみてください。

■ 求人サイトで探す

求人サイト（タウンワーク・Indeedなど）にアクセスし、「自宅に届く内職」「シール貼り 在宅」「袋詰め 郵送」などで検索するのがおすすめです。作業内容や依頼企業の連絡先が記載されており、初めての方でも安心して応募できます。求人サイト経由で応募する際は履歴書が必要な場合が多いので、事前に準備しておくとスムーズです。

■ クラウドソーシングサイトで探す

クラウドワークス・ランサーズなどのクラウドソーシングサイトでは法人だけでなく個人が募集していることもあり、より多くの案件から選べるのが特徴です。依頼主の評価・実績が確認できるため信頼性の判断もしやすく、万が一トラブルが起こった際も運営局に相談できます。ただし発注者のプロフィールや過去の評判は必ず確認してから応募しましょう。

■ アンケートモニターサイトに登録する

アンケートモニターサイトに登録することで、面接なしで自宅に届く案件に参加できます。対象年齢は15歳〜99歳と幅広く、国内に住んでいる方であれば誰でも始められます。サイト側から案内が届いたら回答するだけなので、自分で仕事を探す手間もかかりません。infoQは登録無料で、Webアンケートのほかホームユーステスト・座談会など多彩な案件が揃っています。内職の合間に取り組む副収入源としても活用できます。

自宅に届く内職に面接は必須？

内職の求人に申し込む際の面接事情を解説します。

自宅に届く内職の求人に申し込むと、基本的には面接が行われます。従来は会社や説明会会場での対面面接が主流でしたが、現在は電話やオンラインでの面談も広く普及しています。確認される事項はそれほど多くないため、リラックスして臨みましょう。

アンケートモニターサイト経由で参加するホームユーステストは、Web登録だけで面接が不要です。登録後すぐに案件の案内が届くため、「まず手軽に始めたい」という方にはアンケートモニター型の内職が特におすすめです。

自宅に届く内職の注意点

仕事を選ぶ前に知っておくべき5つの注意点をまとめました。

■ 高額案件・詐欺に注意する

インターネットで見つかる内職案件の中には、相場をはるかに超える高額報酬を提示しているものがあります。こうした案件には内職に見せかけた詐欺の可能性が高く、よくあるのが「仕事マニュアル代がかかる」「前払い金が発生する」というパターンです。

被害に遭った場合や不審な案件を見つけた際は、消費者ホットライン「188（いやや！）」に相談してください。最寄りの消費生活センターにつながります。

■ スリーコインズ・無印良品の名を使った案件に注意

「スリーコインズ」「無印良品」など有名ブランド名を使った内職案件をSNSや掲示板で見かけることがあります。しかし、これらの企業が個人向けに内職を直接募集することは一般的ではありません。ブランド名を使って信頼を演出する手口は詐欺の典型パターンです。見かけた場合は、必ず公式サイトで募集状況を確認してから判断しましょう。

■ 納期がタイトな場合がある

自宅に届く内職は隙間時間に行えるのがメリットですが、突然タイトな納期を指定されることもあります。日々の暮らしと無理なく両立させるためにも、納期について指示がない場合はあらかじめ確認しておきましょう。

■ 他のアルバイトに比べて時給が低い

自宅で稼ぐ内職は、一般的なアルバイトよりも時給が低くなる傾向があります。より多くの報酬を得たい方は、内職以外にもデータ入力・文字起こし・Webライターなどの在宅ワークと組み合わせるのがおすすめです。

■ 確定申告に注意する

内職を専業としている場合は年間所得48万円超、副業の場合は年間所得20万円超で確定申告が必要です。扶養に入っている方は、収入が扶養の上限額を超えないよう管理することも重要です。始める前に必ず確認しておきましょう。

よくある質問（FAQ）

Q：自宅に届く内職はどこで探せますか？

A：市町村のホームページ、求人サイト（タウンワーク・Indeedなど）、クラウドソーシングサイト（クラウドワークス・ランサーズ）、アンケートモニターサイトの4つが主な探し方です。求人サイトとクラウドソーシングサイトは掲載件数が多く、初心者にも探しやすいでしょう。

Q：内職の平均収入はどのくらいですか？

A：厚生労働省の令和5年度調査によると、内職の平均月収は約3万7,641円、平均時給は約522円です。週4日・1日約5時間のペースで働いている方が最も多い傾向があります。宛名書きや縫製など専門スキルを活かせる内職では、時給が最大2,000円近くになるものもあります。（出典：厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」）

Q：スリーコインズや無印良品の内職案件はありますか？

A：これらの企業が個人向けに内職を直接募集することは一般的ではありません。有名ブランド名を使った案件はSNSや掲示板に出回っていますが、詐欺の可能性が高いため注意が必要です。内職を探す場合は、市区町村の公式サイト・大手求人サイト・クラウドソーシングサイトを利用しましょう。

Q：自宅に届く内職を始めるのに資格や初期費用は必要ですか？

A：ほとんどの内職は資格不要で始められます。工具や資材は会社から支給・貸し出しされることが多いため、初期費用もほぼかかりません。作業前に費用を請求する案件は詐欺の可能性が高いので注意してください。

Q：面接なしで始められる内職はありますか？

A：アンケートモニターサイトへの登録は面接不要で、登録後すぐに案件に参加できます。infoQでは15歳以上・国内在住であれば誰でも無料で登録でき、ホームユーステストなど自宅に届く案件にすぐ応募できます。

Q：内職は確定申告が必要ですか？

A：専業の場合は年間所得48万円超、副業の場合は年間所得20万円超で確定申告が必要です。扶養に入っている方は、収入が扶養の上限額を超えないよう管理することが重要です。

Q：内職と在宅ワークはどう違いますか？

A：内職は「家内労働法」が適用される働き方で、資材が届いて手作業で加工し納品する仕事です。在宅ワーク（フリーランス）はPCを使うデータ入力・ライティングなどが中心で、個人事業主として自己責任で受注します。スキルや道具が不要という点で、内職の方が始めやすい傾向があります。